இந்திய யூனியன் முஸ்லிம் லீக் தேசிய பொருளாளருக்கு அமீர காயிதெமில்லத் பேரவை சார்பில் வரவேற்பு நிகழ்ச்சி!

இந்திய யூனியன் முஸ்லிம் லீக் தேசிய பொருளாளர் தஸ்தகீர் இப்ராஹிம் ஆகா,புருணை காயிதெமில்லத் பேரவை தலைவர் ஜபருல்லாஹ்,சென்னை தானிஷ் அஹமது பொறொயியல் கல்லூரியின் தாளாலர் காதர் ஷா ஆகியோருக்கு வரவேற்பு நிகழ்ச்சி துபை கராச்சி தர்பார் அரங்கில் நடைபெற்றது.

/

நிகழ்ச்சிக்கு அமீரக காயிதெமில்லத் பேரவைத் தலைவரும்,ஈமான் அமைப்பின் பொதுச் செயலாளருமான குத்தாலம் ஏ.லியாகத் அலி தலைமை வகித்தார்.

விழாக்குழு செயளாலர் காயல் எஹ்யா முஹையத்தீன் இறை வசனங்கள் ஓதினார்.அமீரக காயிதெமில்லத் பேரவை பொதுச்செயளாலர் முஹம்மது தாஹா வரவேற்றுப் பேசினார்.

/

அபுதாபி அய்மான் சங்கத் தலைவர் அதிரை ஏ.ஷாஹுல் ஹமீத் துவக்கவுரையாற்றினார்,அமீரக பொருளாளர் எஸ்.கே.எஸ்.ஹமீதுர் ரஹ்மான்,அபுதாபி மண்டலச் செயளாலர் ஏ.எஸ்.அப்துல் ரஹ்மான்,கடையநல்லூர் ஹபீபுல்லாஹ்,ஆடிட்டர் ஜமால் ஆகியோர் இந்திய யூனியன் முஸ்லிம் லீகின் வளர்ச்சிபணிகள் குறித்து கருத்துரையாற்றினர்.

தானிஷ் அஹமது பொறியியல் கல்லூரியின் தாளாளர் காதர் ஷா தனது ஏற்புரையில் இந்திய யூனியன் முஸ்லிம் லீக் தலைவர்களின் எளிய அணுகுமுறைகள் குறித்து வியந்து பாராட்டினார். நாடாளுமன்ற உறுப்பினர் அப்துல் ரஹ்மான் நடந்து கொள்ளும் விதம் ஒரு நாடாளுமன்ற உறுப்பினர் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கு எடுத்துக்காட்டாக இருப்பதாகவும் தெரிவித்தார்.

/

தேசிய பொருளாளர் தஸ்தகீர் இப்ராஹிம் ஆகா தனது ஏற்புரையில்: பொருளீட்ட வந்த இடத்தில் சமுதாய உணர்வோடு அனைவரும் ஒன்றிணைந்து செயலாற்றுவதை நெகிழ்ச்சியுடன் பாராட்டினார்.இந்திய யூனியன் முஸ்லிம் லீக் தான் சமுதாயத்தில் அங்கீகாரம் பெற்ற அமைப்பாக இந்தியா முழுவதற்கும் விளங்குவதாக குறிப்பிட்ட அவர் விரைவில் கர்நாடக முஸ்லிம் லீக் நண்பர்களின் அமீரக கிளையை துவக்க இருக்கும் செய்தியை குறிப்பிட்டு அதற்குரிய அனைத்து ஆலோசனைகளையும்,வழிகாட்டுதலையும் இங்கு சிறப்பாக செயலாற்றி வரக்கூடிய அமீரக காயிதெமில்லத் பேரவை வழங்க வேண்டும் என கேட்டுக் கொண்டார்.

முடிவில் ,ஊடகத்துறை செயளாலர் முதுவை ஹிதாயத் நன்றி கூறினார்.

நிகழ்ச்சியில் அமீரக காயிதெமில்லத் பேரவை துணைப்பொருளாளர் இக்பால்,செயளாலர்கள் கீழக்கரை ஹமீது யாசின்,தஞ்சை பாட்சா கனி,மற்றும் அய்யம்பேட்டை ராஜாஜி காசிம்,சோனாப்பூர் கிளை செயளாலர் முஹம்மது ரஃபி,முத்துப்பேட்டை நைனார் முகம்மது,பொதக்குடி அப்துல் காதர் உள்ளிட்ட பலரும் கலந்து கொண்டனர்.

/

சவூதி அரசின் அழைப்பின் பேரில் இந்திய நல்லெண்ணக்குழுவிற்கு தலைமையேற்று சென்றிருக்கும் இந்திய யூனியன் முஸ்லிம் லீக் தேசிய பொதுச் செயளாலரும்,தமிழக தலைவருமான முனீருல்மில்லத் பேராசிரியர் கே.எம்.காதர் மொய்தீன் புனித மக்காவிலிருந்து தொலைபேசியில் தொடர்பு கொண்டு நிகழ்ச்சியில் கலந்து கொண்டுள்ள அனவருக்கும் வாழ்த்தையும் ஸ்லாத்தையும் தெரிவித்துக் கொண்டார்.

இன்ஷா அல்லாஹ் விரைவில் அமீரக காயிதெமில்லத் பேரவையின் பொதுக்குழுக் கூட்டம் அபுதாபியில் நடை பெற உள்ளதாகவும்,கூட்டம் நடைபெறும் தேதியை ஹஜ்ஜுப் பெருநாள் முடிந்ததும் வெளியிடப்படும் என்றும் பேரவைத் தலைவர் லியாகத் அலி அறிவித்தார்.

இறுதியாக துணைத் தலைவர் காயல் நூஹு சாஹிம் துஆவுடன் நிகழ்ச்சி முடிவடைந்தது.     நன்றி,   lalpet.net

வெளிநாட்டிற்கான PCC-Police Clearance Certificate பெறுவது எப்படி!

PCC (Police Clearance Certificate) ஏற்கெனவே பாஸ்போர்ட் வைத்திருப்பவர்களுக்கு வழங்கப்படுவது.
குறிப்பாக ஒரு நாட்டில் இருந்து திரும்பியவர் வேறு ஒரு நாட்டிற்கு செல்ல விரும்புகையில் PCC ன் அவசியம் ஏற்படுகிறது.
புதிய பாஸ்போர்ட்டிற்கு விண்ணப்பிப்பவர்கள் PCC எடுக்க வேண்டிய தேவையில்லை.

முன்னூறு ரூபாய் மட்டுமே செலுத்தி ஒருவர் பெறக்கூடிய பாஸ்போட்டிற்கான PCC-Police Clearance Certificate ஐ பலர் ஆயிரத்திற்கும் அதிகம் செலுத்தி தரகர்கள் மூலம் பெறுவதும் சில நேரம் (குறிப்பாக சரியான தகவல் அறியாதவர்கள்) ஏமாந்து போவதும் வாடிக்கையாகி வருகிறது.

Police Clearance Certificate க்குரிய படிவத்தை(form) ஐ பின்வரும் சுட்டியில் இருந்து தரவிறக்கம் செய்துகொள்ளலாம். http://passport.gov.in/cpv/miscell.pdf

3.5 x 3.5 செ.மீ அளவு புகைப்படம் ஒட்டி, நிரப்பப்பட்ட அந்த படிவத்துடன் அசல் பாஸ்போர்ட்டும் அதன் நகலும், இருப்பிட சான்றும்,(உதாரணத்திற்கு Ration Card நகல்), சமர்ப்பிக்க வேண்டும்.

காவல் நிலையங்களிலிருந்து எந்த விதமான சான்றிதழ்களும் வாங்கத் தேவையில்லை(உங்களுக்கு எதிராக எந்த வழக்கும் இல்லையென்றால் மட்டும்)
விண்ணப்பிக்கும் நபர் கடந்த ஒரு வருடமாக தற்போது இருக்கும் முகவரியில் இல்லையெனில் அதற்கு என்று தனியாக படிவம் ஒன்று சமர்ப்பிக்க வேண்டும். அந்த படிவத்தை பின்வரும் சுட்டியில் இருந்து தரவிறக்கம் செய்து கொள்ளலாம்.
http://passport.gov.in/pms/PPForm.pdf

காலை 9.30 முதல் 12 மணி வரை மட்டுமே விண்ணப்பங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படும். காலை 8.45 க்கு எல்லாம் பாஸ்போர்ட் அலுவலகத்தில் இருக்குமாறு சென்றால் எளிமையாக இருக்கும்.

கட்டணமாக 300 ரூபாய் மட்டும் பாஸ்போர்ட் அலுவலகத்தில் கட்டினால் போதும். கட்டண விவரம் கீழே உள்ள சுட்டியில் இருக்கிறது.
http://passport.gov.in/cpv/FeeStructure.htm

காலையில் விண்ணப்பித்தால் மாலை 5 மணிக்கு எல்லாம் PCC கிடைத்து விடும்.
PCC குறித்த முழு விவரங்கள் கீழே இணைக்கப்பட்டுள்ள இணையதளத்தில் உள்ளது https://passport.gov.in/pms/PoliceClearanceCertificate.htm

விண்ணப்பிப்பதற்கு விண்ணப்பதாரர் தான் நேரில் செல்ல வேண்டுமென்பதுமில்லை,விண்ணப்பிப்பவர் பாஸ்போர்ட் அலுவலகத்திற்கு வர இயலாத காரணத்தை குறிப்பிட்டு அவர் கையெழுத்துடன் கூடிய ஒரு கடிதத்தை யாரேனும் கொண்டுசென்றாலும் போதுமானது.

மதுரை பாஸ்போர்ட் அலுவலக முகவரி.
Passport Office, Bharathi Ula Veethi, Race Course Road, Madurai-625 002.
website: http://passport.gov.in/madurai.html
மதுரை, தேனி, சிவகங்கை, விருதுநகர், ராமநாதபுரம், தூத்துக்குடி, திருநெல்வேலி, கன்னியாகுமரி மற்றும் திண்டுக்கல் மாவட்டங்களைச் சேர்ந்தவர்கள் மதுரை பாஸ்போர்ட் அலுவலகத்தில் விண்ணப்பிக்க முடியும்.
திருச்சி பாஸ்போர்ட் அலுவலக முகவரி

Passport Office, Water Tank Building, W.B. Road , Tiruchirappalli. Pin Code 620 008, Fax: 0431-2707515 E-mail: rpo.trichy@mea.gov.in. Website:http://passport.gov.in/trichy.html
திருச்சி, கரூர், நாகப்பட்டினம், பெரம்பலூர், புதுக்கோட்டை, தஞ்சாவூர், அரியலூர் மற்றும் திருவாரூர் மாவட்டங்களைச் சேர்ந்தவர்கள் திருச்சி பாஸ்போர்ட் அலுவலகத்தில் விண்ணப்பிக்கலாம்.

கோயம்புத்தூர் பாஸ்போர்ட் அலுவலக முகவரி
Passport Office, First Floor, Corporation Commercial Complex, Opp. Thandumariamman Koil, Avinashi Road, Coimbatore – 641018

Phone: 0422-2304888,2309009, Fax: 0422-2306660, E-mail: rpo.cbe@mea.gov.in, Tele-enquiry: 0422-2309009, 2304888, Web-site:http://passport.gov.in/coimbatore.html
கோயம்புத்தூர், ஈரோடு, நாமக்கல், சேலம், திருப்பூர், நீலகிரி மாவட்டங்களைச் சேர்ந்தவர்கள் கோயம்புத்தூர் பாஸ்போர்ட் அலுவலகத்தில் விண்ணப்பிக்கலாம்.
சென்னை பாஸ்போர்ட் அலுவலக முகவரி

Regional Passport Office,IInd Floor, Shastri Bhavan, 26, Haddows Road, Chennai – 600 006
Phones : 91-44-28203591, 28203593, 28203594, 28240696
Fax : 91-44-28252767

E-mail : rpo.chennai@mea.gov.in Website: http://passport.tn.nic.in/about_us.htm
சென்னை, கடலூர், தர்மபுரி, காஞ்சிபுரம், காரைக்கால், கிருஷ்ணகிரி, பாண்டிச்சேரி, திருவள்ளூர், திருவண்ணாமலை, விழுப்புரம் மற்றும் வேலுர் மாவட்டங்களைச் சேர்ந்தவர்கள் சென்னை பாஸ்போர்ட் அலுவலகத்தில் விண்ணப்பிக்கலாம்.

உலகில் வேலையில்லாதவர்களின் எண்ணிக்கை 20 கோடியை தாண்டியது

ஜெனீவா:உலகில் வேலையில்லாதவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகாரப்பூர்வ புள்ளிவிபரங்களின்படி 20 கோடியை தாண்டிவிட்டதாக ஐ.நாவின் சர்வதேச தொழிலாளர் அமைப்பான ஐ.என்.ஒ அறிக்கை வெளியிட்டுள்ளது.

பொருளாதார நெருக்கடியை குறித்து விவாதிக்க பிரான்சு நாட்டின் கானில் இம்மாதம் மூன்றாம் தேதி ஜி-20 நாடுகளின் உச்சிமாநாடு நடைபெறுவதற்கு முன்னோடியாக ஐ.என்.ஒ அறிக்கை வெளியிடப்பட்டுள்ளது.

தற்போதைய பொருளாதார நெருக்கடிதான் வேலையில்லாத்திண்டாட்டத்திற்கு முக்கிய காரணம் எனவும், பல்வேறு நாடுகளில் நிலவும் சமூகப்பிரச்சனைகளுக்கு வேலையின்மை அச்சுறுத்தலாக அமையும் எனவும் ஐ.என்.ஒ அறிக்கை எச்சரிக்கை விடுக்கிறது. பொருளாதார நெருக்கடிக்கு முந்தைய நிலைமையை எட்டவேண்டுமானால் அடுத்த இரண்டு ஆண்டுகளில்  எட்டுகோடி வேலை வாய்ப்புகள் உருவாக்கப்படவேண்டும்.

வளர்ச்சியடைந்த நாடுகளில் தற்போதைய சூழலில் இதனை அடைய ஏறத்தாழ ஐந்து வருடங்களாவது தேவைப்படும் என அறிக்கை கூறுகிறது.பொருளாதார நெருக்கடியின் காரணமாக உலகில் தேவையான வேலைகளின் பகுதி எண்ணிக்கைதான் புதியதாக உருவாகியுள்ளது என அவ்வறிக்கை கூறுகிறது.

நொய்டா : பார்முலா வன் போட்டி : எதிர்பார்த்தது போன்றே வெட்டெல் வெற்றி

இந்தியாவின் முதன்முறையாக நடைபெற்ற பார்முலா வன் கார் பந்தய போட்டியில் ஜேர்மனியின் செபாஸ்டியன் வெட்டல் எதிர்பார்த்தது போன்றே வெற்றி பெற்று கோப்பையை தனதாக்கினார்.

தலைநகர் டெல்லியின் கிரேட்டர் நொய்டாவில், புத்தா சர்வதேச கார் பந்தய களத்தில், இவ்வருடத்திற்கான பார்முலா 1 கார் பந்தாத்தின் 17 வது சுற்று நடைபெற ஏற்பாடாகியது. நேற்று முன் தினம் இடம்பெற்ற தகுதி சுற்று போட்டிகளில் ஏற்கனவே வென்றிருந்த வெட்டெல், நேற்றைய 17 வது சுற்று போட்டியிலும் நிச்சயம் வெல்வார் என எதிர்பார்க்கப்பட்டது.

ஏனெனில் இவ்வருடத்திற்கான பார்முலா 1 போட்டிகளுக்காக ஏற்கனவே முடிந்து விட்ட 16 சுற்றுக்களில், ரெட்புல் அணி சார்பில் களமிறங்கிய செபஸ்டியன் வெட்டல், மொத்தம் 349 புள்ளிகள் குவித்து முதலிடம் வகித்து வருகிறர். மேலும் அவரே இந்த ஆண்டுக்கான பார்முலா 1 உலக சாம்பியன் பட்டத்தையும் தக்க வைத்துள்ளார்.

ராமர் பிறந்த இடம்:சங்க்பரிவாரத்தின் வாதத்தை கேள்வி எழுப்பும் மராட்டிய பிராமணர் எழுதிய நூல்

புதுடெல்லி:ராமனின் பிறந்த இடம் பாப்ரி மஸ்ஜித் நிலைப்பெற்றிருந்த இடம் என சங்க்பரிவார அமைப்புகளின் கூற்றை குறித்து கேள்வி எழுப்பும் வகையில் மராட்டிய சித்பவன பிராமணன் எழுதிய 100 வருடங்கள் பழமையான புத்தகம் அமைந்துள்ளது. 100 வருடங்களுக்கு முன்பு மராட்டிய மொழியில் எழுதப்பட்ட இந்த புத்தகம் அண்மையில் ஆங்கிலத்தில் மொழிப்பெயர்க்கப்பட்டது.

விஷ்ணு பட் கோட்ஸே வீர்ஸெய்கார் எழுதிய ’1857 த ரியல் ஸ்டோரி ஆஃப் க்ரேட் அப்ரைஸிங்’ என்ற பயணக்குறிப்புகள் அடங்கிய புத்தகம்தான் ஹிந்துத்துவா அமைப்புகள் எழுப்பும் வாதங்களையும், பாப்ரி மஸ்ஜிதின் மையப்பகுதி அமைந்திருந்த இடத்துக்கு கீழே உள்ள பகுதி ராமர் பிறந்த இடம் என்ற அலகபாத் உயர்நீதிமன்ற தீர்ப்பையும் இந்த புத்தகம் மறுக்கும் விதத்தில் அமைந்துள்ளது.

இந்த புத்தகம் ஒரு காலத்தில் மராட்டிய மொழியில் வெளிவந்த பிறகு இதன் உள்ளடக்கம் குறித்து விவாதிக்கப்படவில்லை. 1859 ஆம் ஆண்டு ஒரு ராம நவமி தினத்தில் இந்த புத்தகத்தின் ஆசிரியரான விஷ்ணு பட் அயோத்தியை வந்தடைகிறார். தொடர்ந்து ராம ஜென்ம பூமியில் பூஜை நடத்துவது குறித்த விபரங்கள் புத்தகத்தில் அடங்கியுள்ளன. ஸரயூ நதியில் குளித்த பிறகு துளசி இலைகளுடன் ராமர் கோயிலுக்கு பக்தர்கள் புறப்பட்டனர் என புத்தகத்தில் இடம்பெற்றுள்ள குறிப்பு கூறுகிறது.

பாக்கும், நாணயங்களும் காணிக்கையாக வைக்க அவர்களிடம் இருந்தன.இங்கே துளசி இலையை வைத்து நடத்தும் பூஜை பலனளிக்கும் என (அவர்கள்) கருதுகின்றனர். அவர்களுடன் நானும் காணிக்கையுடன் ராமன் பிறந்த இடத்திற்கு சென்றேன். ஐதீக ஸ்தலம் திறந்த வெளியில் இடுப்பு வரை உயரத்தில் ஒரு நடைபாதையாக இருந்தது(platform) சுண்ணாம்புக்கற்களால் அவை நிர்மாணிக்கப்பட்டிருந்தன.

மூன்று அல்லது நான்கு அடி உயரத்தில் அதற்கு சுற்றுமதில் கட்டப்பட்டிருந்தது. புற்களும், காட்டுச்செடிகளும் அதனை சுற்றிலும் படர்ந்திருந்தன. தொலைவிலிருந்து பார்த்தால் சுற்றுச்சுவர் கோட்டையின் சிதிலமடைந்த பகுதியாக தோன்றும்.ராமனின் தாயார் கவுசல்யாவின் நிலம் ஒரு சமதளமான இடமாக இருந்தது-இவ்வாறு விஷ்ணு பட் எழுதுகிறார்.

1527-ஆம் ஆண்டு கட்டப்பட்ட பாப்ரி மஸ்ஜிதை குறித்த விமர்சனங்கள் விஷ்ணுபட்டின் பயணக்குறிப்புகள் அடங்கிய புத்தகத்தில் எங்கேயும் காணமுடியவில்லை. ராம ஜென்மபூமியின் சுற்றுவட்டாரத்தில் பாப்ரி மஸ்ஜித் இருந்தது என்ற தகவல் கூட அக்குறிப்புகளில் இல்லை. பாப்ரி மஸ்ஜித் நிலைப்பெற்றிருந்த இடம் ராமர் ஜென்ம பூமியாக வழிபட்டிருந்த இடம் இல்லை என்பது இதிலிருந்து நிரூபணமாகிறது.

1857-ஆம் ஆண்டு ’சியா பந்தாசி ஹகீகத்(cya bandaci hakikat) என்ற பெயரில் எழுதிய புத்தகம் விஷ்ணு பட்டின் மரணத்திற்கு பிறகு 1907-ஆம் ஆண்டு முதன் முதலாக வெளியிடப்பட்டது. இதன் பல பாகங்களிலும் பிரிட்டீஷாருக்கு எதிரான விமர்சனங்கள் இடம்பெற்றிருந்ததால் அவர்களுக்கு அஞ்சி எழுத்தாளர் உயிருடன் இருக்கும் வேளையில் இந்நூல் வெளியிடப்படவில்லை என கருதப்படுகிறது. பின்னர் இந்நூல் ஹிந்தி மொழியில் இரண்டு தடவை மொழிப்பெயர்க்கப்பட்டது.மிருணாளினி பாண்டே என்பவர்தாம் இந்நூலை ஆங்கிலத்தில் மொழிப்பெயர்த்துள்ளார்.

மூட்டு வலிக்கு தீர்வு என்ன?

முதிய வயதில் ஒருவருக்கு ஏற்படும் பெரும் பிரச்சினை மூட்டுவலி. கீல்வாதம் அல்லது மூட்டு அலற்சி என்றும் இது அழைக்கப்படுகிறது.

முதுமை காரணமாக ஏற்படும் எலும்பு தேய்மானம், அதிகப்படியான உடல் எடை போன்ற காரணங்களால் ஏற்படும் மூட்டுவலியை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது.

தொடர் சிகிச்சையின் மூலம் அதை ஒரு கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்திருக்கலாம். ஓய்வெடுத்தல், எடை குறைத்தல், உடற்பயிற்சி மற்றும் வலி நிவாரணி சிகிச்சைகள்தான் இதற்கான சிகிச்சை முறைகள்.

ஒருவருக்கு மூட்டு வலி எப்படி ஏற்படுகிறது?

உடலில் உள்ள எலும்புகள் இணைகின்ற இடங்களை மூட்டு என்று அழைக்கிறோம். ஒவ்வொரு மூட்டின் இணைப்புகளையும் மூடி இருக்கும் ரப்பர் போன்ற அமைப்பு குருத்தெலும்பு எனப்படும். இது குஷன் ஆகவும், அதிர்ச்சியைத் தாங்கும் அமைப்பாகவும் செயல்படுகிறது. அதனால் எலும்புகள் ஒன்றுடன் ஒன்று உரசி தேயாமலும், சேதமடையாமலும் பாதுகாக்கின்றது.

இந்த குருத்தெலும்பு ஸினோவியல் என்னும் பசை போன்ற திரவத்தால் மசகுத் தன்மை அடைகிறது. இந்த திரவம் மூட்டுக்கள் இதமாக இயங்க உதவுகிறது.

மூட்டுவலியின் போது மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பில் தேய்வு ஏற்படுகிறது. அப்போது குருத்தெலும்பில் உலர்ந்த நிலை ஏற்படுவதால், அதன் காரணமாக எலும்பு மூட்டுகளில் வலியும், வீக்கமும் உண்டாகிறது.

எலும்பு மூட்டு இணைப்பு திசுக்களில் ஏற்படும் கோளாறுகள், கால்முட்டி அடிக்கடி அழுத்தத்திற்கு உட்படுவதால் முட்டியை சுற்றியுள்ள கப் வடிவிலான சவ்வு காயமடைவது, தசைநார் பாதித்தல், கால்முட்டியின் பின்புறத்தில் நீர்நிறைந்த பை போன்று வீக்கம் காணப்படுதல், கார்டிலேஜ் என்னும் எலும்பில் உள்ள திசுக்கள் கிழிவது அல்லது உடைவது, எலும்புகளை ஒன்றோடு ஒன்றாக இணைக்கும் தசை நார் கிழிதல், சுளுக்கு, மூட்டுகளை முறுக்குவதால் எலும்புகளை இணைக்கும் தசைநார்களில் ஏற்படும் சிறுசிறு காயங்கள், மூட்டுகளில் நோய் தொற்றுவது, மூட்டுகளில் ஏற்படும் காயங்களால் முட்டியினுள் ரத்த கசிவு ஏற்படுவது, இடுப்பில் ஏற்படும் குறைபாடுகள் அல்லது கோளாறுகள் இதுபோன்ற காரணங்களால் ஒருவருக்கு மூட்டுவலி ஏற்படும்.

வலியை அதிகப்படுத்தும் செயல்களை தவிர்த்து ஓய்வெடுத்து வந்தால் அதிகப்படியான மூட்டுவலியை குறைக்கலாம். மூட்டுவலியை கட்டுப்படுத்த மேலும் சில வழிமுறைகளும் உள்ளன. அவை

1. வலி ஏற்படும் இடத்தில் ஐஸ் கட்டிகளை வைக்கலாம். முதல் நாளில் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 15 நிமிடங்கள் வரை ஐஸ் கட்டிகளை வைக்கலாம். முதல் நாளுக்குப் பின் குறைந்தது ஒரு நாளில் நான்கு முறையாவது இப்படி செய்ய வேண்டும்.

2. கால் முட்டியினை முடிந்தவரை உயரமாக தூக்குவதனால் வீக்கங்களை குறைக்கலாம்.

3. ஏஸ் பாண்டேஜ் அல்லது எலாஸ்டிக் பாண்டேஜ் அணிந்து முட்டியின் மீது மிதமான அழுத்தத்தை செலுத்தலாம். இப்படி செய்வது வீக்கத்தை குறைக்க உதவியாக இருக்கும். இந்த வகை பாண்டேஜ்களை மருந்துக் கடைகளில் இருந்து வாங்கிக் கொள்ளலாம்.

4. மூட்டுகளின் கீழ் அல்லது இடையில் தலையணைகளை வைத்து தூங்கலாம். மூட்டுவலியை கட்டுப்படுத்த உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு இரண்டும் முக்கிய அம்சங்கள். சரியான முறையில் இந்த இரண்டையும் செயல்படுத்தினால் மூட்டுகளுக்கு நல்ல பாதுகாப்பு கிடைக்கும்.

5. மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி நிபுணர் ஆலோசனை மற்றும் கண்காணிப்பின் கீழ் உடற்பயிற்சியை செய்து வரவேண்டும். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது போலவே தொடர்ந்து நன்கு ஓய்வு எடுப்பதும் அவசியம். இது உங்கள் தசைகளுக்கும் ஓய்வு தருகிறது.

6. உணவு முறையிலும் தனிக்கவனம் செலுத்த வேண்டும். சர்க்கரை, உப்பு, கொழுப்பு சத்து மற்றும் அசைவ உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் டப்பாக்களில் அடைக்கப்பட்ட உணவு வகைகளை முடிந்தவரை தவிர்த்துவிட வேண்டும்.

இல்லையென்றால் இவற்றை மிக குறைவாக உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். முக்கியமாக உங்கள் உணவில் தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், புத்தம்புது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இடம்பெறட்டும்.

கஷ்மீர் மக்களின் மனோநிலை ஆரோக்கியம் குறைந்துவருகிறது

ஸ்ரீநகர்:தொடர்ந்து நடைபெறும் சட்ட-ஒழுங்கு பிரச்சனைகளால் கஷ்மீர் மக்களின் மனோ ஆரோக்கியம் குறைந்துவருவதாக ஆய்வு ஒன்று கூறுகிறது.

இதுக்குறித்து ஆய்வு நடத்திய ‘ஆக்‌ஷன் ஃபார் இண்டர்நேசனல்- இந்தியா’ என்ற தன்னார்வ தொண்டு அமைப்பு வெளியிட்ட ஆய்வறிக்கையில் 20 ஆண்டுகளாக கஷ்மீரில் நடந்துவரும் மோதல்கள், குண்டுவெடிப்புகள், ராணுவ நடவடிக்கைகள் மூலமாக அங்கு மனோநிலை பிரச்சனையை சந்திப்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளதாக கூறப்பட்டுள்ளது.

கஷ்மீர் மக்களிடம் அதிகரித்துவரும் பாதுகாப்பற்ற உணர்வு தாக்குதல் மனோநிலையை உருவாக்குகிறது.சொந்த உறவினர்கள் பாலியல் வன்புணர்வுக்கு ஆளாகுவதும், கொலைச்செய்யப்படுவதும் தனி நபர்களிடம் பகை உணர்வையும், தாக்குதல் உணர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது என கூறு அந்த ஆய்வறிக்கை கஷ்மீரில் பாதுகாப்பு படையினர் உள்ளிட்டோர் நடத்தும் மனித உரிமை மீறல்கள் அம்மக்களின் மனோவீரியத்தை கெடுத்து மனோநிலை ஆரோக்கியத்தை பாதித்துள்ளதாக கூறியுள்ளது.

குர்பானி கொடுப்பவர்கள் கவனத்திற்கு

குர்பானி கொடுக்க நாடியவர்துல்ஹஜ்ஜு மாதம் பிறை ஒன்று முதல் குர்பானி கொடுக்கும் வரை நகம், முடி இவற்றில் எதையும் வெட்டக் கூடாது.

"நீங்கள் குர்பானி கொடுப்பவராக இருந்து துல்ஹஜ்ஜு பிறையைக்கண்டால் குர்பானி கொடுக்கும் வரைதனது முடியை,நகத்தை வெட்ட வேண்டாம்'' என்று நபி (ஸல்) அவர்கள்கூறினார்கள்.
அறிவிப்பவர் : உம்மு ஸலமா (ரலி) நூற்கள் :
முஸ்லிம் (3655), நஸயீ (4285)